A látás fokozott fényereje
Tartalom
A látás hónapja informatikus szemmel Egészségmagazin Lassan alig akad olyan szakma, munkakör, ahol ne kellene számítógépet, tabletet vagy okostelefont használni, ráadásul ezek az eszközök egyre nélkülözhetetlenebbek is, vagyis mind nagyobb igénybevételnek van kitéve szemünk.
A számítógépes látás szindróma egyre több embert érint Origo A közérzetünket és a munka sikerét az is befolyásolhatja, hogy hogyan alakítjuk ki azt a környezetet, amiben egész nap dolgozunk. A munkaterületünk megfelelő, ergonomikus elrendezése hozzájárulhat a hatékony, szem- és testkímélő munkavégzéshez. Mi az az ergonómia?
Épp ezért rendkívül fontos, hogy — persze a rendszeres üzemorvosi és szemészeti vizsgálat, az esetleg szükséges korrekció megtétele mellett — újra és újra áttekintsük azt is: tehetünk-e valami azért, hogy munkahelyünkön csökkentsük a szemünk terhelését? Jó apropót ad erre az október, amely hagyományosan a látás hónapja.
Szemkímélő készülékek A legfontosabb a megfelelő készülék kiválasztása.
Noha a monitorok rohamléptekben fejlődnek, továbbra is érdemes időt és energiát fordítani a kinézett készülék paramétereinek, minőségének megismerésére. A mai korszerű monitoroknál a klasszikus értelemben vett sugárzással már nem kell számolni, azt viszont jó tudni, hogy a látható kék szín optikai sugárzása jelentősen befolyásolja a szem terhelését.
Általánosságban elmondható, hogy a központi háttérvilágítású TFT-monitorok is megfelelőek lehetnek, de ennél jóval kíméletesebbek a szemmel a modernebb led monitorok, amelyeknek már minden egyes fénypontja világít.
A legkevésbé megterhelőnek pedig az úgynevezett IPS technológiával gyártott led monitorokat tartják. Amennyiben két monitoron dolgozunk, javasoljuk hogy azonos típusú és beállítású legyen mindkét periféria, mert ha különbözőek, fárasztó lehet a szemünk számára a folyamatos alkalmazkodás.
Ellenségünk a monitor: hogyan károsodhat a szemünk? Összefolynak előttünk a betűk, ég a szemünk, fáj a fejünk - nem ritka érzések ezek egy irodában eltöltött fárasztó nap után, a szem túlterheltségének legfőbb előidézője ugyanis a számítógépes munkavégzés. Megnéztük, milyen szemproblémákkal szembesülhetünk, ha naphosszakat bűvöljük a monitort. Irritált, megerőltetett, vörös szem, viszkető, égő érzés, szúrás, könnyezés - csak néhány kellemetlen tünet, amelyek a számítógép használata során jelentkezhetnek.
Szűrők és beállítások A kijelzők leginkább szemterhelő tulajdonsága az úgynevezett kék fény. Ennek hatásait többféleképpen is csökkenthetjük: ma már számos intelligens szűrő és beállítás létezik, ráadásul ezeket sok esetben maga az eszköz, vagy az operációs rendszer is tudja. Kérjük meg a rendszergazdát, hogy állítsa be a megfelelő színparamétereket, fényerőt, kontrasztot.
Emellett ügyeljünk arra is, hogy a munka közben megfelelőek legyenek a fényviszonyok a helyiségben. A kijelzők fényparamétereinek szakszerű beállítása a legtöbb munkakör esetében jó megoldás, de speciális esetekben — például a kalibrált kijelzőt használó grafikusok gépeinél — nem célszerű elállítani a beállított színt.
- A monitor fényerejének hatása a látásra
- Plázs: Ellenségünk a monitor: hogyan károsodhat a szemünk? | somssichsuli.hu
Nekik már csak ezért is fokozottan figyelniük kell a képernyő előtt töltött időre, és azokra az intézkedésekre, amelyek segíthetnek a látás fokozott fényereje terhelésének csökkentésében. Ergonómikus munkahely A jó minőségű és jól beállított monitor, kijelző fontos ahhoz, hogy kíméljük szemünket, de van még más is, amire figyelni kell.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a kényelmes és megfelelő testtartást sem: kevésbé terheljük szemünket, ha jó magasságból és jó szögből nézzük a monitort. Általános szabályként elmondható: mindig a monitorral szembe üljünk, ne oldalról tekintsünk a képernyőre. A monitor akkor van jó magasságban, ha annak tetejét látjuk, amikor magunk elé nézünk, azaz munka közben csak nagyon enyhén kell lefelé tekinteni.
Épp szemműtét visszatérő látás a monitor előtt folyamatosan sokat ülőknek érdemes dönthető, kifordítható, állítható magasságú és szögű eszközöket vagy a notebookhoz magasító állványt beszerezni. A megfelelő pozíciónál ne feledkezzünk meg a csukló megfelelő alátámasztásáról sem: bármilyen hihetetlen is, úgy tartják, hogy közvetett módon még a kényelmetlenül használt egér is szempanaszokhoz vezethet a rossz testtartás miatt feszülő izmok miatt.
Riadót fújtak a LED-fény miatt
További intézkedések Mindezek mellett is van még jó néhány olyan intézkedés, amivel óvhatjuk szemünket. A legfontosabb talán az, hogy rendszeresen tartsunk szünetet, s ilyenkor pihentessük szemünket.
- Milyen elemek befolyásolják a látást
- Home A monitor fényerejének hatása a látásra A fényképezőgép be van kapcsolva, de nem reagál: Várja meg, amíg a felvétel rögzítése befejezőuxacowoy.
Sokat segíthet az a látás fokozott fényereje segítségével kiválasztott megfelelő védőszemüveg vagy védőréteggel ellátott, kimondottan monitor előtti munkavégzésre tervezett kontaktlencse viselése. Érdemes koncentrálni arra, hogy pislogjunk eleget.
A szakemberek ugyanis arra figyelmeztetnek, hogy amikor nem gép előtt ülünk, akkor átlagosan percenként huszonkétszer pislogunk, míg a képernyőt nézve csak hétszer.
A túl kevés pislogás miatt pedig szárazzá válhat a szem.
Befolyásolja a látást a munkahelyen. A sárgarépa valóban jó a szemnek?
Ezt segíthet elkerülni, ha figyelünk a rendszeres pislogásra, vagy szakorvos által ajánlott nedvesítő szemcseppet használunk. A szem működését ugyanekkor vitaminkokkal is támogathatjuk. A cikkünkben leírtak csak általános érvényű tanácsok, nem helyettesítik az orvosi diagnózist és nem minősülnek kezelési tervnek, a megfelelő szemvédelem érdekében mindenképpen szakorvos tanácsát kell kérni.
