Éhség és látvány

Mik a természetesen karcsú emberek titkai?

Kezdőlap Szerethetem-e éhségemet fogyás közben? Életem nagy részében a fogyás igazolta éhségemet. Ha nem lennék mindig éhes, akkor nem kellene állandóan ennem, és ha nem kellene mindig enni, akkor szuper karcsú lennék.

Legalábbis ez történik a képzeletemben. Erre a cikkre egy Facebook-beszélgetés inspirálta a főzõ katasztrófákról szóló, a "diéták haszontalanságáról" szóló cikkemet. Kalóriahiány nélkül nem működne, és ez nem fordulna elő normál étel esetén.

Éhség és látvány, Éljen nagyszerűen a rövidlátásról és

De akkor mi az alternatíva? Mindig éhezik, mindig diétázik, ismét ingadozik a kalóriahiány és a túlevés között? Mi történik a diéta után? És így jutottam a kérdéshez: Talán az éhség hasznos a éhség és látvány Valóban ő okozza a túlsúlyomat?

Megtanulhatom-e újra bízni a testemben és annak jeleiben? Mit csinál az éhségem? Milyen éhség van? És miért vannak olyan emberek, akik valójában csak akkor étkeznek, amikor fizikailag éhesek, és akik természetesen karcsúak? Mit csinálnak másképp, mint én, és miért tehetik meg ilyen könnyen ezek az emberek? Sok olyan embert ismerek, aki soha nem volt kövér, és akkor eszik, amikor éhesnek érzi magát. Ezután pontosan azt eszik, amit enni akarnak, és nem soványítanak kvarkot édesítőszerekkel vagy hasonló borzalmas dolgokkal.

És ezek az emberek karcsúak és napokig pótolják, amikor nagyon éhesek, olyan napokkal, amikor nem nagyon éhesek. Nem az a helyzet sem, hogy ezek az emberek mindig és kivétel nélkül csak "egészséges" ételt esznek, és csak a salátalevelet rágják.

Mik a természetesen karcsú emberek titkai? És én is megtehetem? Kedveljék ezek az emberek az éhségüket?

Amikor ezt írom, bűnösnek is érzem magam, mert olyan sok ember van a világon, akinek nincs elég étkezési lehetősége, és akik számára nagy bohózat lenne a kérdés, hogy szeretik-e az éhségüket. Mert a tej és a éhség és látvány földjén élek, és mindig és főleg azt ehetem, amit csak akarok. Az éhség olyan volt az életemben, ami nem volt kívánatos, mert megtorpedózta az étrendemet.

Mintha valamit csinálnék az éhség ellen. Éhség és látvány éhség elleni alábbi intézkedések spontán eszembe jutnak: Igyon egy nagy pohár vizet étkezés előtt. Igyon forró zöldséglevest lassú kortyokban, hogy elnyomja az éhségérzetet.

Vegyen kapszulákat konjac porral, amelyek a gyomorban megduzzadnak, jelezve a teltséget Vegyük a Cefamadart homeopátiás gyógyszerként az éhség ellen Dobjon gyümölcskockákat az éhség ellen, és duzzassza meg őket bő vízzel a gyomorban Az es évek közepén kipróbáltam egy gyógyszertárban csak étvágycsökkentőt, amelynek nevét elfelejtettem hihetetlen mennyiségű gumit rágjon Mossa meg a fogát, könnyebb lesz nem enni.

Az éhség és a jóllakottság központi szabályozása - FETeV

Igyon 30 liter Diet Coke-t Nem, nem, mert még mindig éhes vagyok Természetesen, mert az éhség teljesen természetes érzés, és a test valójában csak azt akarja mondani, hogy eszem! A fizikai éhség legjobb gyógymódja, ha valamit eszik, amíg jóllakok. A legjobb fogadásom az, hogy megeszek valamit, amit meg akarok enni, és amit élvezhetek.

De ez vonatkozik a fizikai éhségre, a test energiaigényére egész nap. És enni adok a látásélesség 28-nál, ha éhes, és ezt jelzi nekem. Mondhatom, kedves éhség, szép, hogy ott vagy és jelentést teszel, mert akkor az ételeim kétszer olyan jó ízűek, és szeretem jó és természetes táplálni.

És kedves éhség, hogy újra elmész és eltűnik, amikor már elegem van. Sajnos van ilyen is Éhség a látvány és az illat iránt, amelynek semmi köze a fizikai éhséghez. Megérkezik a pékségek elé, vagy amikor a kollégák csokoládét hoztak magukkal. De oldalról is támadhat, ha nagyon csábító illata van egy pizzériának, vagy ha a jégkrém feltöltés közben a mellkasába pattan és kiabál: Egyél meg! A éhség és látvány és szagéhségnek többnyire semmi köze nincs a fizikai éhséghez, és újra eltűnik, amikor a vágy tárgya nincs a látó- és szagtartományon belül.

Időnként engedhet ennek az éhségnek, de nem mindig. Ha itt állandóan étkezünk, elhízunk. Lehetőség szerint együnk, mert elérhető és mert jó az íze, de nem azért, mert a testnek jelenleg szüksége van az ételre. Amikor az emberek látványra és szagra éhség és látvány, a karcsú embereknek valahogy természetes fékeik vannak az étkezés során. De mivel ők is tudják, hogy ehetnek, éhség és látvány csak akarnak, amikor fizikai éhséget éreznek. Mivel mindent megengedtem magamnak, a vonzerő már nem olyan nagy.

Néha még veszek is valamit, és későbbre teszem, amikor fizikailag éhes vagyok, aztán elfelejtem a táskát a táskámban, és csak estig találom meg. És akkor természetesen van Vígasztalás szomja, a Éhség, a Unalom-éhség, a Dacos éhség és a az érzelmi éhség egész fajtáiamelyek gyakran megtelnek, mint a valódi, fizikai éhség, és amelyeket olyan nehéz megkülönböztetni tőle.

Érzelmi éhség, amelyben étkezéssel próbálom leplezni az érzéseket. Olyan érzések, amiket nem akarok Olyan helyzetek, amelyekben megtanultam, hogy az evés megnyugtat, békét ad, enyhíti az érzéseimet és jobban érzi magát. Nehéz hirtelen elviselni azokat az érzéseket, amelyeket nem szeretnél, mert letérsz a jól kitaposott ösvényeidről, és már nem eszel ezekben a helyzetekben, pedig annyi évig jól tetted velük.

Az irodában ülök, és nagyon haragszom valamire. Nagyon korán szívtam egyet és izgultam.

Ma már nem dohányzom, és egyébként is tilos az irodában, ezért eszem. Mert ez társadalmilag elfogadott. Tudtam állni az ablak mellett éhség és látvány 30 mély lélegzetet venni, vagy szer végigmenni a folyosón, 5 percig evezni a karjaimat, vagy az egyik éhség és látvány ugrani. Ez ugyanolyan megbízhatóan csökkentené a kortizolszintet és enyhítené a dühöt, de annyira észrevehető Étkezés lehetséges és normális!

Szingapúr, a világ legdrágább országa

De az érzések elfogyasztása kakil és hízlal. Szánnom kell tehát az időt és várni, amíg az érzés elmúlik. Nagyon sok türelemre van szükségem, és az az érzés, hogy kiülök és kibírom, sokkal tovább tart, mint csak kitömni.

Hogyan lehet megkülönböztetni, hogy milyen éhség vagyok, és mikor eszem a fizikai szükséglet normális kielégítését, és mikor eszem egészségtelen szokást, amelyről le kell mondanom?

Az éhségtípusok megkülönböztetésének megtanulását egyszerűen gyakorolni kell. A fizikai éhség tompa érzés a gyomromban, kissé gyengének érzem magam, sőt az is lehet, hogy a gyomrom morgolódik, és gyorsabban irritálódom. Ekkor a testem enni akar. Néha rossz étvágyam van a hús iránt, vagy nagyon éhes vagyok a tészta vagy a tekercs után. És néha a zöldségeken is. És amikor fizikailag éhes vagyok, addig eszem, amíg jóllakok.

Néha azt mondom: Sajnos már elegem van Szerintem kár, mert olyan finom íze van.

De most már elég jól meg tudom mondani, mikor vagyok igazán tele. Kellemesen tele, nincs tele. Úgy, hogy étkezés után még mindig könnyűnek érzem magam.

És bármikor újra megkaphatom, amit akarok, bármit megehetek. Meg tudom különböztetni a látás és a szaglás éhségét. Elegendő egy pillanatra szünetet tartani, és hagyni, hogy a pillanat elmúljon. Amikor nagyon rossz, néha veszek magammal valamit, és később megeszem. Vagy akkor felejtsd el. Az érzelmi éhség vagy a régi szokások miatt nehézzé válik, ami elhiteti velem, hogy fizikailag éhes vagyok.

Az érzelmi éhség gyakran a természetes látásjavulás ül, nem pedig a gyomromban, és valójában fel tudom ejteni azokat az érzéseket, amelyeket nem akarok. Lehetőleg csokoládéval. Ez természetesen szuper praktikus, akkor nem kell ezzel foglalkoznom, maradhatok a komfortzónámban, és mindent kitömök.

Sajnos úszógumikat kap tőle Egy másik alkalmatlan szokás minden általános látásmód számára édesség utáni vágy minden este.

Dr. Lénárd László: Szenvedély, szenvedélybetegségek és elhízás II. rész farkaslátás jellemzői

Amikor nem akartam megenni az édességet, és küzdöttem ellene, később azon kaptam magam, hogy nem csak egy-két darabot, hanem az egész tábla csokoládét becsomagolom. Számomra ez tulajdonképpen a tiltott gyümölcs és az esti édességfogyasztás kombinációja volt a kikapcsolódáshoz.

Mivel mindent megengedtek, hébe-hóba eszek egy kis édességet, és elégedett vagyok vele. Automatikusan jött és tökéletesen működik, de néhány hétbe telt. És valamikor csak elfelejtettem, hogy este édességet akarok. Bár előtte volt egy tápláló vacsorám is, olyasmivel, amit nagyon szerettem volna, és amit élvezhettem.

Tele voltam és elégedett voltam. Azt hiszem, az esti édességéhség hiányból fakadt, amit éreztem, mert nem azt ettem, amit nagyon szerettem volna vacsorára, hanem valamit, amit úgy gondoltam, hogy ennem kellene. Élvezet előtt egészséges, vágy előtt alacsony kalóriatartalmú. És ezt a hiányt tiltott gyümölcsökkel kellett pótolnom. Itt olvashatja el, hogy jártam. Mivel már nem érzem ezt a hiányt, szinte eltűnt az édesség iránti éhségem.

Az érzelmi éhséggel ez sokkal nehezebb, és a megszokott helyzetet nehezebben tudom megtörni. Mert ha addig edz, hogy gyorsan kellemetlen ételeket fogyasszon, amíg én, akkor nehéz ellenállni a szokás erejének. Ezt a hipnózis segítségével próbálom alátámasztani, hogyan olvashat itt. Segít figyelmesen figyelni magára, és megkérdezni, miért olyan nagy az éhség és látvány most, annak ellenére, hogy a fizikai éhség és látvány semmi jele nincs. És néha csak türelmesnek kell lennem és várnom, amíg megértem.

És kérdőjelezzem meg magam és az igényeim, majd tegyek valami jót nekem más módon. Várjon még egy kicsit, amíg valóban fizikailag éhes nem lesz. Legyen türelemmel, és várja meg, amíg megérti érzését, amely kiváltja érzelmi éhségét, és másfajta gyógymódot talál.

Éhség és látvány, A valódi éhség

Várjon és nézze meg, hogy valóban éhes vagy-e a látvány- és illatéhség. Azt hiszem, annyira hozzászoktam a helyzetek elemzéséhez és a gyógymódok gyors megtalálásához, hogy egyszerűen száműztem az életemből a várakozást és a türelmet, beleértve az éberséget is. Hasonlóképpen, hallgatni a testet, amely tudja, mi a jó nekem. Ezért megpróbálom tetszeni az éhségemnek, tiszteletet és bizalmat tanúsítok benne, hogy ő és a testem is tudja, mikor és milyen mennyiségben van szükségem ételre.

Mert egyetlen nap sem ugyanaz. El tudja képzelni, hogy a türelem, a várakozás és a saját éhség megváltoztathat valamit étkezési viselkedésében?